Blog

 

Potrebujejo starejši ljudje manj spanja?

avgust 26, 2011  |  Ni komentarjev
starejši in spanje, zdravje starejših
Ne, vendar pa mogoče potrebujejo drugačno vrsto spanja. V nasprotju s splošnim mnenjem starejši ljudje ne potrebujejo manj spanja kot povprečna oseba. Dejstvo je, da odrasli potrebujejo približno enako količino spanja od svojih 20 let do pozne starosti, čeprav se število ur na noč razlikuje od osebe do osebe. Toda...
Več

10 nasvetov, da vaš otrok zvečer zaspi

avgust 26, 2011  |  Ni komentarjev
10 nasvetov da vaš otrok zaspi, nasveti, zdravje otroka, spanje dojenčka
Ne obstajajo stroga in hitra pravila za spalno vedenje in kot vedno obstajajo individualne variacije. Vaš otrok je edinstven. Če vaša rutina deluje, potem je za vas verjetno najboljša. Nekateri pristopi delujejo bolje kot drugi in naslednje smernice so se izkazale za učinkovite. 1. Naj bo spanje družinska prioriteta in...
Več

Otrok in spanje

avgust 26, 2011  |  Ni komentarjev
otrok in spanje, zdravje, vaš otrok, nespečnost, navade spanja
Rutina spanja je pomembna za vaše otroke. Redni urnik in rutine pred spanjem močno vplivajo na našo zmožnost za dosego dobrega spanja in dobrega funkcioniranja, ne glede na starost. Še posebej to velja, ko gre za otroke. Vzpostavitev in vzdrževanje dobrih navad spanja pomagata vašemu otroku, da zaspi, da nato...
Več

Recept za banine in borovničeve mufine

avgust 25, 2011  |  Ni komentarjev
Recept za bananin in borovničev mufin, kulinarika, dieta, dietni recept
Recept s samo 174 kalorijami Sestavine: 2 banani, 2/3 skodelice borovnic, 1 skodelica vse-namenske moke, 1/2 skodelice polnozrnate moke, 1/4 skodelice sladkorja, 1 žlička pecilnega praška, 1 žlička pecilne sode, 1/4 žličke cimeta, 1/2 žličke soli, 1 jajce, 1/4 skodelice koruznega sirupa, 1/4 skodelice stopljene margarine. Sestavine za nadev: 2...
Več

Recept: brezalkoholna Sangria

avgust 25, 2011  |  Ni komentarjev
Dietni recept sangria 122 kalorij, hrana, kuhanje, prehrana
Popoln dietni recept za poletni večer – samo 122 kalorij Sestavine: 1 1/2 skodelice pomarančnega soka 1 (85 g) paket breskove želatine 1 (85 g) paket jagodne želatine 1 (85 g) paket limonine želatine 2 1/4 skodelice hladne vode 1 1/2 skodelice sesekljanega grozdja ali 1 1/2 skodelice češenj 1...
Več