Spanje pri starejših

Veliko starejših čuti pomanjkanje spanja, ki je prav tako izčrpavajoče, če ne tako kompleksno kot Gaertnerjevo. “Nespečnost je bolj pogosta pri starejših, delno zaradi zdravstvenih problemov, delno zaradi njihove anksioznosti in skrbi glede staranja in včasih tudi zaradi zdravil,” pravi Jack Gardner, MD, nevrolog. Dodaja, da se verjetnost spalne apnee in sindroma nemirnih nog povečuje tudi s starostjo. Pogostejše uriniranje in bolečine zaradi artritisa so tudi bolj pogoste in starejšim kradejo spanje.

Drug razlog za težave s spanjem pri starejših je v veliki razliki med mlajšimi in starejšimi ljudmi: časovni razpored počitka. Ko se odrasli starajo, nastopi sindrom napredne faze spanja in povzroči, da se telesna notranja ura prilagodi na zgodnejši čas za spanje in zbujanje. Ampak nekateri starejši so še vedno enako dolgo budni, kot so bili v mlajših letih. Rezultat je pogosto pomanjkanje spanja.

Dejstva: Pomembno je najti vzrok za neprespane noči, še posebej, če, kot v primeru Gaertner, težave s spanjem prikrivajo globlje zdravstvene težave. “Obiščite zdravnika, če ponoči ne spite mirno in se ne zbudite spočiti,” pravi Gardner. “Zdravo spanje je nekaj, kar lahko pričakujemo pri vseh starostih.”