Udobna postelja

En simptom motnje spanja je premetavanje ponoči in eden od razlogov, zakaj ste nemirni, je lahko neudobnost vaše žimnice.

Kot pri večini stvari v življenju ― kar je “pravo” za vas (in vaš hrbet, držo ter udobje), velja specifično za vaše telo. Raziskave so pokazale, da so voljne, mehkejše vzmetnice lahko ugodnejše za dober počitek v primerjavi s trdnejšimi.

Če je le možno, se izogibajte spanju na luknjasti in neravni vzmetnici. Potrebna je nova vzmetnica, če ste svojo staro prerasli tako po velikosti kot udobju. Če vaš zakonec preferira drugačno vrsto vzmetnice, razmišljajte o vrsti postelje, kjer si lahko vzmetnico prilagajate po svoje.