Ura naj bo daleč od oči

Če le lahko, imejte ure izven vidnega polja. Nastavite alarm in jo nato postavite nekam drugam ali pa jo obrnite stran. Na primer, če imate uro na nočni omarici, jo postavite na omaro v kotu. Če je ura vidna, se lahko zgodi, da boste v njo strmeli ali se redno zbujali, da pogledate nanjo. Če se trudite ustvariti dobro spalno okolje, to pomeni, da se zavedate svoje motnje v spanju. Če se trudite prekiniti krog nespečnosti, potem je pomembno, da se ne osredotočate na čas. Gledanje, kako zgodaj je ali kako malo časa je preteklo, lahko vodi le do frustacij.